건강한눈1 건강한 눈을 유지하는 방법과 안구 운동 건강한 눈은 우리 일상 생활과 안녕한 삶을 유지하는 데에 필수적입니다. 하지만 오랜 시간 동안 디지털 장치 사용, 지나친 눈 부담, 부적절한 안구 관리 등으로 인해 눈 건강이 저하될 수 있습니다. 이를 방지하고 건강한 눈을 유지하기 위해 몇 가지 유용한 방법과 안구 운동을 소개하겠습니다. 적절한 안구 휴식 장시간의 디지털 장치 사용은 눈에 지나치게 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 "20-20-20 규칙"을 기억하세요. 20분마다 20초 동안 눈을 쉬고, 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보세요. 이를 통해 눈의 피로를 완화하고 근력을 휴식시킬 수 있습니다. 올바른 자세와 조명 조절 올바른 자세와 충분한 조명은 눈 건강을 유지하는 데에 중요합니다. 화면과의 적절한 거리를 유지하고, 자세를 편하게 유지해.. 2023. 7. 10. 이전 1 다음
